gdzie mozna

Z dnia na dzien mozna przejsc z diety gdzie zrodlem energi sa wegle na diete jaka Ty preferujesz czyli tluszcze?

[...] miałem, aż ręka mi sie trzęsła po wykonaniu jakiegoś szybkiego ruchu, do siłowni można wrócić w miare szybko (3-4 tygodnie)ale jeśli chodzi o np kosza czy jakiś inny sport gdzie trzeba wykonywać szybkie ruchy ręką to jest o wiele gorzej. W krakowie studiuje więc jestem tam stałym bywalcem, zresztą czym byłby kraków bezemnie. Pro masz - nawet [...]

[...] nie wypadaja wlosy, nie ora sie prostata, nie zaklocasz syntezy kolagenu, nie obciazasz nerek, nie dostajesz tradziku. mam wymieniac dalej? najfajniej to w stanach zrobili, gdzie sa organizacje nie testowane, czyli nie masz badan na saa - kto chce, to bierze i ma swiadomosc, ze jego konkurenci tez biora. natomiast jesli startujesz w testowanej [...]

Skoro napisałeś otwartego posta w temacie a nie pw do Pawła - to każdy ma prawo odpisać co myśli. Na tym polega forum. Także będę odpisywał komu chcę, gdzie chcę i kiedy chcę. Podkreślam jeszcze raz - drażni to Ciebie - nie zaglądaj tutaj. Mi zwisa czy ktoś bierze czy nie bierze - jego sprawa. Za to strasznie mnie irytuje gadanina takich osób, że [...]

pewnie pytanie sie powtorzy setny raz %-) ale w jakichs sluzbach mundurowych pracujesz? czy gdzie jesli mozna wiedziec? :-) imie i nazwisko podajesz wiec chyba sie nie wstydzisz niczego %-) %-) forma jak i wyniki - mega. szacun, bo pracy w to wlozyles ogrom ;-)

[...] plecy i profilaktycznie zadziala na garbienie sie sylwetki. W treningu korygujacym powinno to cwiczenie na stale wystepowac w planie treningowym plecow. W treningu masowym gdzie odgrywa role jednego z glownych cwiczen lepiej wybrac wersje sciagania do klatki lub podchwytem na szerokosci barkow do klatki (obojczykow) Troche to zalezy od [...]

[...] prawy biceps jest duzo wiekszy a co gorsza silniejszy od lewego jakie to mialo konsekwencje poza estetyka ? no wiec zauwazylem ze mam bardziej rozwiniety ten najszerszy , gdzie byl slabszy biceps ( bicpesy najbardziej wspolpraucja przy robieniu plecow) w zwiazku z powyzszym cwicze wylacznie lewego bicepsa jak narazie zniwelowalem 4mm roznicy [...]

[...] że Pudzi ma lekką nerwicę, nawet w wywiadach z jego udziałem można zauważyć, że chłop psychicznie jest za bardzo pobudzony a potwierdziła mnie w tym konferencja na KSW gdzie Pudzi na tle innych fighterów ( lekko śpiących ) jest wyrażnie pobudzony, te dziwne uśmiechy, żarty. To tylko moje domysły z tego co zdążylem zauważyć. On nie ma tego [...]

[...] - co ja poddalem w watpliwosc. Argumenty które swiadczą na niekorzysc tego mixu są w moim przekonaniu niewystarczające. Zwlaszcza w kontekscie tego tematu i jego autora, gdzie mleko moze sie okazac jeszcze lepszym rozwiazaniem niz woda (dodatkowe kalorie, wplyw na odp insulinową, dodatkowo - zawartosc kazeiny - nawet jesli nie jest najlepszym [...]

Koniu, nie wiem czy jesteś w tym władny, ale nie można by tu zrobić jednego tematu, gdzie każdy by się wyżalał z takimi problemami? Przecież do głowy można dostać jak na 30 tematów 28 to "Chcem schudnonć".

[...] za mnie. Nie powinno sie zmuszac ludzi do kupowania oscypkow na ulicy-ale nie powinno sie ich tez zmuszac do kupowania "nie na ulicy". Wolny wybor-niech kupuja gdzie chca. Pod "opieka" rzadow truje sie ludzi fajkami i alkoholem, ale ze politycy biora kase z podatkow to nikt nie zamyka wielkich fabryk. Robia pozorne ruchy [...]

[...] z kumplem (o ile macie jakas mate) powtarzac dana technike wiele razy. Problemem moze byc brak innych osob do sparowania. Zawsze mozna wspomagac sie seminariami i jezdzic np. raz na miesiac gdzies gdzie jest sekcja zeby trener sprawdzil czego sie nauczyles i skorygowal bledy (co prawda gracie naprawde dobrze tlumacza). Pozdro KdH/BJJ/WWA

W FBW robisz po 3 serie na duże partie takie jak nogi, plecy, klata, barki i 2 serie na małe to triceps i biceps ... Gdzie się takich informacji naczytałeś? Ilość serii zależy od planu, na fbw można robić i 15 serii na jedną grupę.

[...] dwa musiałbyś być pod czyimś nadzorem mieć dietę i ćwiczenia, myślę że po tym czasie już byś wiedział jak się zabrać do układania diety. a po ostatnich 5 miesiącach wiem co piszę. Są dni że nie ma się siły, gdzie trzeba coś zmienić, trzeba się przebać przed dietę i w jej trakcie. Popytaj na priwie niejakiego Koniu151 pozdrawiam klaus

[...] chłopiec nie zrobił w tym czasie nic, za wyjątkiem jednej serii, z dość potężnymi hantlami, uginania stojąc. Przyjrzalem mu się dokładnie: mocno rozwinięte ramiona, na oko gdzieś około 41 - 42cm, małe barki, zero klatki czy pleców o nogach nawet nie wspominając - typowy koleś, który zamiast kupić sobie w tesco jedną sztangielkę i machać nią w [...]

[...] syna jak to ma wykonywać jakieś ćwiczenie jak ma się skupić itp. Po czym patrzę udała się w głąb sali (była to hala mniej więcej jak boisko do koszykówki w pełnym wymiarze) gdzie zasiadła na maszynę której celem jest trening mięśni grzbietu (prostowników) czyli prostowanie tułowia na maszynie siedząc. Otworzyła Książkę i angażując się bardzo [...]

beznadzieja, witaminy w żadnym wypadku nie warte swojej ceny. za te pieniądze dostajecie opakowanie gdzie 50 % to proszek w postaci piachu zamiast tabletek :D można go smiało wcinać ale łyżeczką :D napisalem oczywiscie maila do głównej siedzimy firmy lecz olewka ;) Pozdrawiam

[...] wnioskowac że jedziesz na redukcje i to nawet nie. Jak mozesz mieć siły, i jak mozesz zrobić trening na wodzie ktora nie ma ani węgli ani białga ani też grama tłuszczu. gdzie pełnowartościowy posiłek przed i po treningowy ktore są jednymi z ważniejszych w ciągu dnia? "postudiuj" coś na temat odżywiania, nawet masz specjalny dział [...]

[...] elastycznosci i czegos w rodzaju danej od natury umiejetnosci wspinania technicznego ( i nie tylko wspinania ). Chodzi o to ze faceci uzywaja strasznie duzo sily tam gdzie jej nie trzeba a kobiety balansuja cialem, maja lepsze wyczucie rownowagi. Jesli wspinaczka wam sie podoba, mozna osiagnac wszystko, nawet schudnac , wazne jest [...]

[...] większa szanasa na wypadek bo spada nasza ostrozność. Przypadek z jury krakowsko-częstochowskiej (coprawda wspinaczkowy ale daje do myslenia) na stosunkowo prostej drodze gdzie sie ucza kursanci(na wielbładzie jesli ktos kojarzy) zginą doświadczony instruktor (prawdopodobnie przy zakładaniu stanu źle wpia pętle w karabola). Byc może jestem [...]